Merhaba! Nasıl gidiyor?
Florida’da kesinlikle iyidir. Dün öğleden sonra çamurlu arkadaşlar yapmak için tahıl için mağazaya yürüyüş yaptım. Her şekilde sadece bir mil, ama umarım parti yarısını yediğim gerçeğini iptal eder!
En güncel videolarım
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.
Daha fazla video
0 saniye 14 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
14:26
Ben’in annesi tahıl dışında tüm malzemelere sahipti, bu yüzden tüm yakaladım. Bu tatlandırılmış fıstık ezmesine alışkın değilim. Doğrudan kavanozdan ya da herhangi bir şeyden yediğim için o kadar kolay düştüğü düşünülürse biraz tehlikeli.
Bu muamele çamurlu arkadaşlar veya köpek yavrusu chow olarak adlandırılır – sanırım MB adını seviyorum.
Sadece 1 su bardağı çikolata parçaları, 1/2 su bardağı PB, 1 çay kaşığı vanilya – mikrodalgada eritilmiş. Karıştırmak. 9 bardaktan fazla Chex tahıl dökün. Karışım. 1 su bardağı pudra şekeri ile galon boyutlu bir plastik baggie atın. Soğumaya bırak. Yemek.
Biz de dün gece bir hindi yemeği vardı! Yine, burada çok iyi yemek var. yardım gönder.
Bu sabah ısınmak için 2 mil koştum ve sonra buzlu bir kahve için Dunkin Donuts’ta hızlı bir şekilde durdum. Sonra, telefonda annemle yudumlarken ve konuşurken eve geri kalanını yürüdüm.
Bu mücevheri yol boyunca geçtim… güzel.
Geri döndüğümde kahvaltı yaptım ve yerken küçük bir şirketim vardı. O en iyi konuşmacı değil, ama pek çok arkadaşım yok, bu yüzden alabileceğim şeyi alacağım.
Mutlu Yıllar Sarah !!!
Sarah sadık bir RER okuyucusu ve son zamanlarda yarım maraton için abone oldu. Son zamanlarda arkadaşı Jennifer bana bugün ona doğum günü bağırmamı isteyen bir e -posta gönderdi. Umarım bu harika bir küçük B-Day sürpriz
Yarıda iyi şanslar ve mutlu doğum günü !!!
Yapmam gereken biraz işim var ve sonra bugün biraz plaja gitmek istiyorum. Hafta sonunun ne tuttuğundan emin değilim…
Sarah’ya mutlu bir doğum günü diliyorum!
Soru: “Çamurlu Arkadaşlar” veya “Puppy Chow” adını beğendiniz mi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum
Şubat 2021’in en iyisi ve en iyisi
Şubat 2021’in en iyisi ve en iyisi
Bu ay ne kadar kilometre koştun? @RuneatrePeat Instagram Koşucular için Hikaye Teması. En iyi koşu ve yemek için
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
Beyaz şaraptan sonra epcot’ta ne yedim ve yarım maraton yeme
Beyaz şaraptan sonra epcot’ta ne yedim ve yarım maraton yeme
Run Disney Half Marathon Weekend sırasında ne yedim. Yarım maraton koşusuna seyahat ederken diyetimin yemek günlüğü özeti
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılırUzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır
Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m
100 mil izleyici yazdırılabilir
100 mil izleyici yazdırılabilir
Ücretsiz 100 mil izleyici yazdırılabilir grafik. Tüm koşucular için 100 mil Challenge Tracker’ı çalıştırın veya yürüyün ve motive kalmak için
⚡ Shareaholic tarafından
.