Geçen hafta 2013’ün geri kalanında yarış programımı geçtim ve sinir bozucu oldum.
Tamam, tam olarak değil – ‘sinir bozulması’, granola’yı paketten çıkarırken takvime bakmak anlamına gelmediği sürece.
En son videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte böyle gitti ve sonuçlar!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
05:19
Yargılama.
Ancak, yılın geri kalanında programda beş maratonum daha var. Ve hayatımda hiç bu kadar çok koşmadım. Bu yüzden, vücudumu bu strese ve mesafeye alışmak için haftalık kilometremi artırmaya çalışıyorum. Bu hafta nasıl hissettiğimi görmek için 4 günlük daha yüksek kilometre yaparken yeni bir şey deniyorum.
Yeni bir yaklaşım olduğu için kısmen bir gerçek bulma görevi.
Ve gerçek şu ki, yaz koşusu her zaman bir havuzda bitmelidir.
Bu artan hafta ortası kilometre ile normalde uzun koşular için daha sık ‘tasarruf’ kullanıyorum! Bu şunları içerir: elektrolit içecekler, yeni cilt anti-cafing spreyi, müzik, çörek ve ‘günün geri kalanı için tembel olmak için mazeretler’.
(Hala sıvı bandajları kullanmadım, sanırım onlara ihtiyaç duymadığım iyi bir şey mi?)
Neyse. Bir veya iki hafta sonra nasıl hissettiğimi yeniden değerlendireceğim ve bu 4 günlük koşu programının beni mutlu veya berbat ve oradan ince ayarlayıp ayarlamadığını göreceğim.
Sonbahar maratonu sezonu yarış için çok yoğun bir zaman, bu yüzden çoğunuzun şu anda eğitim alacağını biliyorum! Çoğu maraton ve yarım maraton eğitim programı 12-18 hafta uzunluğundadır, bu yüzden Kasım yarışına kaydolursanız, almanız daha iyi olur! Bazı çalışan kaynaklara ihtiyacınız varsa eğitim sayfamı kontrol edin. Ayrıca yakında yeni koşucular için paylaşmak için birkaç planım var!
Yaz eğitiminiz / zindeliğiniz nasıl gidiyor?
New-Skin® 100 yılı aşkın bir süredir aktif cilt koruması sağlıyor. Yeni Skin® sıvı bandajı, küçük kesimlerde ve sıyrıklarda bakteriyel kontaminasyonun önlenmesine yardımcı olmak için kullanılabilir ve New-Skin® anti-Chafing Spreyi sürtünme veya sürtünmeden sürtünmeyi ve kabarmayı önler ve yatıştırır.
Bu, yeni dere adına yazdığım sponsorlu bir konuşma. Görüşler ve metnin hepsi benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak