Yaptım. Kahvaltıdan sonra koştum. O kadar da kötü değildi.
Ama o da o kadar iyi değildi. Yani, daha sonraki koşuları karşılamak için programımı değiştirmeyeceğim mi? Hayır teşekkürler.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 4.
Maraton Eğitim Günlüğü 4. Günü check -in
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
01:21
Koşumdan eve geldiğimde bir kurabiye vardı …
ve tüm koşuların bir kurabiye ile bitmesi gerektiğine karar verdi. Ya da iki.
“Lessert” olarak çok daha fazla kurabiye yiyebilmem için erken öğle yemeği yemeye karar verdim.
Buzdolabımdan rastgele şeyleri bir araya getirdim: kavrulmuş Brüksel, pirinç (akıllı denge ve tuz ile) ve sebzeli bir burger. Nasıl ve ne istediğimi yemeye geri dönmeye çalışıyorum ve zevklerimin oldukça basit olduğunu ve tüm yiyeceklerle en iyi hissettiğimi buldum.
Ancak, bu yemek tüm üslere çarpsa ve sevdiğim şey olsa da, beni üç saat boyunca dolu tutmak biraz ışık. (Tabii ki kurabiyelerin geldiği yer.) Her bir saatte bir ya da iki saatte yemek düşünmek istemiyorum, bu yüzden yemeklerimin yemek istediğim şey olduğundan emin olmak için bir denge ve kaloriler yeterince yoğun. Bütün öğleden sonra atıştırmalık için bir bahanem yok çünkü hafif bir öğle yemeği yedim.
Çok hafif ve her zaman atıştırmalık yiyorsanız, yemeklerinizi toplu olarak artırmanızı öneririm. Yemek bloglarını okurken yiyecek takıntılı olmamak zor. Ancak, meşru bir şekilde aç olduğunuzda daha da zor.
Hala benimle?
Numara?
Sorun değil. Ben de her zaman benimle değilim.
Natalie Dee’nin bana bugün dünyamızda olan gerçek berbat şeylere kıyasla sorunlarımın oldukça topal olduğunu hatırlatmasını seviyorum.
(kaynak)
Gerçeklik kontrolü.
Twitter’ınız varsa, hayatınız oldukça iyi.
Teşekkürler bebeğim İsa.
İlk kez sınıftan çıktım ve haftalık meyve suyu düzeltmem için Whole Foods için bir beeline yaptım. Bir meyve sıkacına ihtiyacım var. Ya da bir milyon dolar, böylece Whole Foods meyve sularını almaya devam edebilirim.
Bir buğday çimi ile. Kayıt için buğday çimi brüt. Gerçek bir atış gibi çekiyorsun. Sadece çarp.
Belki Vegas’ta olan her şey orada kalmaz, çünkü atış yeteneğim Whole Foods’ta bana iyi hizmet ediyor. Hatırlatma: Bir kireç kovalayıcısı isterseniz kasiyer size garip bakar. Ayrıca buğday çimi çekiminize bir kamikaze olarak atıfta bulunursanız, size garip bakar.
Ve Hot Foods Bar’ın Çarşamba günleri 2.00 $ ‘lık olduğunu düşünürsek…
Ayrıca gün boyunca bir sürü üzüm ve ekstra bir kurabiye ya da üç tane yedim.
Ben ve ben yarın paylaşacağım IE hedeflerimle beni takip etmek için iyi bir fikir bulduk 🙂
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Kolay kahvaltı fırında patates tarifi
Kolay kahvaltı fırında patates tarifi
Kolay Kahvaltı Pişmiş Patates Tarifi Patates, Lezzetli, Besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için harika bir seçenektir
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır
Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Irvine Yarı Maratonu Dantel
Lexus Lace Up Yarışı Irvine Yarı Maratonu. Orange County yarısı, 5K, röle sonuçları ve özet. 2019 Lace Up Run Race Disc
Koştuktan sonra ne yemelisinizKoştuktan sonra ne yemelisiniz
Daha hızlı iyileşmek için koştuktan sonra ne yemeli. 15 Post Run Snack Fikirleri. Koşmadan sonra ne yemeliyim? ve yardım edecek fikirler
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek
Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın en sevdiğiniz kısmı hangileri? Ne kadar koştun? Ne kadar yedin? Neden ben bir
Beyaz şaraptan sonra epcot’ta ne yedim ve yarım maraton yeme
Beyaz şaraptan sonra epcot’ta ne yedim ve yarım maraton yeme
Run Disney Half Marathon Weekend sırasında ne yedim. Yarım maraton koşusuna seyahat ederken diyetimin yemek günlüğü özeti
⚡ Shareaholic tarafından
.